Meditiranje je mnogima već postalo dio života, iako je došlo s Istoka, to nije više trend među holivudskim zvijezdama koje ne znaju što bi sa sobom. Mnogi ljudi na Zapadu, a i kod nas, uveli su ovu tehniku u svoje živote kako bi smirili um i dušu. Koliko je meditacija dobra za naše živote pokazuje i znanost, postoji sve više istraživanja o tome koliko dobro utječe na tijelo i um.
Meditiranje pomaže u normaliziranju krvnog tlaka i broju otkucaja srca, ali i normalizira razinu hormona u krvi. Ljudi koje prakticiraju neku vrstu meditacije tvrde da su smanjili stres, ali i svoj um i dušu. Iako na riječ "meditacija" odmah svi pomislimo da se trebamo probuditi u pet ujutro i sjesti u lotus položaj i biti mirni bez obzira na to što se događa oko nas i u nama - to nije baš tako.
Svaka osoba može stvoriti svoju praksu meditacije kako bi smanjila stres i anksioznost, bolje spavala i na kraju se osvijestila i povezala sa svojim bićem. Usporavanje misli i disanje dio su meditacije, a to radimo svakog dana prije spavanja.
Postoje različite tehnike meditacije, a Mirjana Petković, Life Coach & Heal Your Life Teacher, snimila je za rtl.hr cijeli ciklus vođenih meditacija na hrvatskom jeziku za djecu o drasle. Kako je prije rekla vrlo je važno znati da ne treba odmah meditirati jako dugo, za početak je dovoljno i pet minuta, a kasnije ako se ugodno osjećaš možeš krenuti s duljim meditacijama. Još jedna stvar je vrlo važna, kako dalje kaže Mirjana, ne postoji loša meditacija, što se više prakticira to će ona biti djelotvornija i korisnija. Tijekom meditacije prirodno je da misli dolaze i ne treba na njih gledati kao na nešto negativno, samo ih treba pustiti da dođu i prođu.
Ako želiš probati meditirati ili isprobati nešto novo donosimo ti meditacije Mirjane Petković. Izaberi iz cijelog ciklusa nešto za sebe i provjeri možeš li opustiti um i tijelo.