Dnevna doza 'vitamina sunca': Saznale smo zašto je vitamin D toliko važan

Vitamini poput C i E i dalje su miljenici mnogih ljubitelja dodataka prehrani. Ali u zadnje vrijeme sve se više priča o dobrobitima ponekad zanemarenog vitamina D, koji napokon dobiva pažnju koju je zaslužio

Zdravlje kostiju

Vjerojatno si ovo već znala, ali vitamin D jako je važan za kosti. Pomaže nam u apsorpciji kalcija, najvažnijeg elementa za strukturu naših kostiju. Održavanje prave razine kalcija i vitamina D tijekom života, kao i uravnotežena prehrana, mogu umanjiti rizik od osteoporoze.

Kako bi potaknula apsorpciju kalcija pokušaj u prehranu dodati vitamin K2. Ovaj vitamin djeluje kao GPS za kalcij koji oslobađa vitamin D. Osigurava mu da stigne na prava mjesta kao što su kosti i da se ne zadržava na pogrešnim mjestima poput arterija.

Tekst se nastavlja ispod oglasa