OČEKUJE IH LJUBAV
Zdravlje
Zdravlje
Dnevna doza 'vitamina sunca': Saznale smo zašto je vitamin D toliko važan
17. lipnja 2020.
Vitamin D je esencijalni nutrijent koji ima većinu obilježja hormona i neophodan je za zdravo funkcioniranje tijela. Često ga nazivaju "vitaminom sunca" jer izlaganje suncu potiče apsorpciju ovog vitamina u tijelu.
milje je prirodni eliksir mladosti: Istražile smo zašto je dobro za kožu i kako napraviti balzam
Vitamin D igra ključnu ulogu u zdravlju štitnjače jer regulira proizvodnju hormona štitnjače koji pomažu u zaštiti od bolesti i održavanju zdrave težine, raspoloženja, ciklusa spavanja i imuniteta. Neki hormoni štitnjače također igraju veliku ulogu u očuvanju zdravlja kose, kože i noktiju. Istraživanja su pokazala da su niske razine vitamina D povezane s kroničnim tireoiditisom ili Gravesovom bolešću.
Dokazano je da optimalna razina vitamina D utječe na naš imunološki sustav na različite načine. Tako pomaže u borbi protiv infekcija te kontrolira upale. Manjak vitamina D također je povezan s raznim autoimunim bolestima uključujući multiplu sklerozu, lupus, dijabetes i reumatoidni artritis.
Vjerojatno si ovo već znala, ali vitamin D jako je važan za kosti. Pomaže nam u apsorpciji kalcija, najvažnijeg elementa za strukturu naših kostiju. Održavanje prave razine kalcija i vitamina D tijekom života, kao i uravnotežena prehrana, mogu umanjiti rizik od osteoporoze.
Pokazalo se da vitamin D igra ključnu ulogu u proizvodnji korisnih bakterija u crijevima što naravno ima pozitivan utjecaj na metabolizam. Nadalje, niz istraživanja pokazalo je da vitamin D ima ključnu ulogu u zdravlju sluznice crijeva koja djeluje protuupalno i jača zaštitu od virusa i drugih patogena.
