BUDI SPREMNA NA NUSPOJAVE

Želiš započeti s detoksikacijom prije ljeta? Stručnjaci upozoravaju na nekoliko faktora

Najbolji način za detoksikaciju tijela jest da ga pustiš da prirodno izbaci toksine. Metode koje podupiru te prirodne procese uključuju vježbanje, dovoljno sna, održavanje hidracije i ograničavanje prerađene hrane i alkohola.

detox
Foto: Shutterstock

Moguće nuspojave

Nekoliko detoksikacijskih dijeta preporučuje post ili strogu restrikciju kalorija. Kratkotrajno gladovanje i ograničeni unos kalorija mogu rezultirati umorom, razdražljivošću i lošim zadahom, dok dugotrajno gladovanje može rezultirati nedostatkom energije, vitamina i minerala, neravnotežom elektrolita, pa čak i smrću. Metode čišćenja debelog crijeva, koje se ponekad preporučuju tijekom detoksikacije, mogu uzrokovati dehidraciju, grčeve, nadutost, mučninu i povraćanje.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Rizična populacija

Određeni ljudi ne bi trebali započeti s detoksikacijom ili režimom ograničavanja kalorija bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Rizičnom populacijom smatraju se adolescenti, starije osobe, jako mršave osobe, trudnice i dojilje, oni koji imaju problema sa šećerom u krvi kao što je dijabetes te ljudi s poremećajem prehrane.

Image
JEDNOSTAVNO I BRZO

Zdravo i ukusno: Pet ideja za ručak od samo 500 kalorija

4/4