Trodnevna detoksikacijska dijeta
Trodnevna detoksikacijska dijeta uključuje ispijanje samo pića kao što su specifični smoothieji i biljni čajevi tijekom tri dana. Iako neki tvrde da ova dijeta može poboljšati cjelokupno zdravlje i razinu energije, malo je ili nimalo dokaza koji bi to poduprli. Prilikom detoksikacije obično se predlaže jesti hranu poput povrća, voća, nemasnih proteina, sjemenki i orašastih plodova. Detox također može uključivati izbjegavanje visoko prerađene hrane. Najbolji način za detoksikaciju tijela jest da ga pustiš da prirodno izbaci toksine jer je tijelo opremljeno vlastitim učinkovitim procesima detoksikacije. Metode koje podupiru te prirodne procese uključuju vježbanje, dovoljno sna, održavanje hidratacije i ograničavanje prerađene hrane i alkohola.
Potencijalne koristi
Nekoliko aspekata detoksikacijske dijete mogu imati zdravstvene prednosti, kao što su izbjegavanje prerađene hrane i ispijanje više vode. Međutim, ti su aspekti općenito povezani s poboljšanim zdravljem, neovisno o tome jesi li na detoksikacijskoj dijeti.