Koliko su te dijete učinkovite?
Neki ljudi navode da se osjećaju usredotočenije i energičnije tijekom i nakon detoxxa. Međutim, ovo blagostanje može biti jednostavno posljedica uklanjanja prerađene hrane, alkohola i drugih nezdravih tvari iz prehrane. S druge strane, mnogi ljudi također navode da se osjećaju loše tijekom razdoblja detoksikacije. Što se tiče gubitka težine, vrlo malo znanstvenih studija istraživalo je kako detoksikacijske dijete ne to utječu. Dok neki ljudi mogu brzo izgubiti puno kilograma, čini se da je to samo rezultat gubitka tekućine i zaliha ugljikohidrata, a ne masnoće, a ta se težina obično brzo vrati nakon što prekinete čišćenje. Važno je zapamtiti da je malo vjerojatno da će ti dijete pomoći da dugoročno održiš težinu. Kratkotrajno gladovanje može uzrokovati različite bolesti, uključujući poboljšanu osjetljivost na leptin i inzulin. Istraživanja pokazuju i da detoksikacijske dijete mogu dovesti do povećanog stresa i prejedanja.