Izbjegavaj šećer
Iako ima odličan ukus, šećer je izuzetno štetan, a pojedina su istraživanja pokazala da može izazvati i ovisnost. Ne možemo ga u potpunosti izbaciti iz svoje prehrane jer se nalazi u mnogim namirnicama, no možemo njegov unos svesti na minimum i to tako da izbjegavamo slatkiše te procesuirane namirnice. Osim što je nezdrav, šećer sadrži i puno kalorija te može dovesti do nakupljanja kilograma. Štetan je i za organizam i narušava zdravlje općenito, a može biti krivac i za loše raspoloženje. Ako voliš slatko, umjesto slatkiša biraj voće poput datulja, a dobar izbor je i crna čokolada koja sadrži barem 70 posto kakaa.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
