3. Jedi cijela jaja
"Održavaj dnevnu dozu vitamina D u svojoj borbi protiv upala. Ako nemaš dovoljno vitamina D, tijelo ne može zaustaviti upalu", objašnjava Kellyann Petrucci, autorica knjige "10-day Belly Simdown".
To je jedan od razloga zašto je niska razina vitamina D povezana s različitim upalnim procesima. Razgovaraj sa svojim liječnikom o uzimanju dodatka vitamina D, a kroz prehranu ga možeš dobiti i u namirnicama poput lososa, tune i žumanjka.
(Foto: Pixabay)
Tekst se nastavlja ispod oglasa