Ove su namirnice odličan izvor važnog minerala - cinka

Najbolji izvor cinka u hrani su meso i školjke, no nalazimo ga i u nekim vrstama povrća

Cjelovite žitarice

Cjelovite žitarice poput kvinoje, riže i zobi također sadrže cink, iako sadrže i fitate koji smanjuju apsorpciju cinka u organizmu. Ipak, vrlo je važno žitarice uključiti u svoju prehranu jer sadrže i druge važne nutrijente poput vlakana, vitamina B, magnezija, željeza, mangana i selena. Prehrana obogaćena cjelovitim žitaricama potiče dugovječnost i može smanjiti rizik od pretilosti i raznih drugih bolesti.

cink
zdravlje i minerali
uravnotežena prehrana
nutrijenti
namirnice bogate cinkom
zdravlje i prehrana

Tekst se nastavlja ispod oglasa