Sjemenke
Razne vrste sjemenki zdrav su dodatak prehrani i sadrže dobre količine cinka. Najbolji izvor su sjemenke konoplje, bundeve i sezama. Osim što sadrže ovaj važan mineral, ove sjemenke u nutritivnom su smislu vrlo vrijedne jer obiluju i vlaknima, vitaminima te zdravim masnoćama pa ih je važno uključiti u prehranu. Možeš ih dodati u juhe, salate i smoothieje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash