Cink je važan mineral koji je neophodan za ljudsko zdravlje. Važan je za rad enzima te je uključen u čitav niz procesa u našem tijelu. Štiti naš imunološki sustav i doprinosi rastu i oporavku tjelesnih tkiva.
S obzirom na to da ga naše tijelo ne može pohraniti, svakodnevno ga trebamo unositi putem prehrane. Dnevna preporučena doza za muškarce je 11 mg cinka dnevno, a za žene 8 mg dnevno.
Neki ljudi mogu imati problema s manjkom cinka, a u rizične skupine spadaju djeca, tinejdžeri, starije osobe te trudnice i žene koje doje. Njima se najčešće preporučuje uzimanje cinka u obliku suplemenata. Ipak, najbolji izvor cinka su namirnice koje ga sadrže stoga je vrlo važno hraniti se zdravo i uravnoteženo.
Deset odličnih namirnica koje su bogate cinkom donosimo u nastavku pa ih svakako nastoj uključiti u svoju prehranu.