Nemoj ih konzumirati suhe
Kada chia sjemenke jedemo u suhom obliku, one mogu upiti veliku količinu tekućine u probavnom traktu. To može uzrokovati zagušenje ili nelagodu u probavnom sustavu, pa je važno uvijek namakati chia sjemenke prije nego ih konzumiraš. Namočene chia sjemenke ne samo da se lakše probavljaju, već također omogućuju bolje iskoristivost hranjivih tvari koje sadrže.
Interakcija s lijekovima
Chia sjemenke sadrže visoke koncentracije omega-3 masnih kiselina, koje mogu djelovati kao prirodni razrjeđivači krvi. Ako uzimaš lijekove za razrjeđivanje krvi (poput varfarina, aspirina ili drugih antikoagulanata), posavjetuj se s liječnikom prije nego što redovito konzumiraš chia sjemenke. Uzimanje previše omega-3 masnih kiselina može povećati rizik od krvarenja, pa je važno biti oprezan.