8. Jogurt
Jogurt sadrži zdrave bakterije, laktobacile i bifidobakterije. Noviji dokazi pokazuju da ove bakterije i fermentirani proizvodi imaju pozitivne učinke na zdravlje mozga. Jogurt i drugi mliječni proizvodi mogu također potaknuti antiupalni proces u tijelu. Neka istraživanja sugeriraju da kronična upala može biti djelomično odgovorna za anksioznost, stres i depresiju. Dobra fermentirane namirnice su sir, kiseli kupus, kimchi i fermentirani proizvodi od soje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa