5. Tamna čokolada
Stručnjaci već dugo vjeruju da tamna čokolada pomaže kod smanjenje stresa i tjeskobe. Iako još uvijek nije jasno kako tamna čokolada smanjuje stres, ona je bogat izvor polifenola, posebno flavonoida. Jedno je istraživanje sugeriralo da flavonoidi mogu poboljšati protok krvi. Čokolada ima visok sadržaj triptofana koji tijelo koristi za poboljšavanje raspoloženja, utječe na serotonin u mozgu. Također je odličan izvor magnezija.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
via Giphy