3. Jaja
Žumanjak je još jedan sjajan izvor vitamina D. Jaja su također odličan izvor proteina. Proteini iz jaja sadrže sve esencijalne aminokiseline koje tijelo treba za rast i razvoj. Jaja sadrže i triptofan, aminokiselinu koja pomaže kod stvaranja serotonina. On utječe na reguliranje raspoloženja, sna, pamćenja i ponašanja. Smatra se da serotonin poboljšava rad mozga i ublažava anksioznost.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
via Tenor