Čuvaju tvoje srce zdravim
Bademi štite srce na nekoliko načina. Pokazalo se da orašasti plodovi održavaju ili povećavaju "dobar" HDL kolesterol koji štiti srce, dok snižava razinu "lošeg" LDL-a.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Bademi i drugi orašasti plodovi također pomažu u smanjenju krvnog tlaka i poboljšanju vaskularne funkcije, što znači da pomažu opuštanju krvnih žila i smanjuju ukočenosti arterija.
U jednoj studiji na osobama s visokim kolesterolom, dvije skupine su nasumično dodijeljene na prehranu za snižavanje kolesterola koja je sadržavala ili 45 grama badema ili isti broj kalorija iz muffina bez orašastih plodova. Nakon dva tjedna ljudi koji su jeli orašaste plodove doživjeli su smanjenje LDL-a uz održavanje HDL-a. Također su smanjili masnoću na trbuhu i nogama.
Tekst se nastavlja ispod oglasa