Bademi mogu pomoći zdravlju crijeva
Utvrđeno je da i sirovi i pečeni bademi djeluju kao prebiotici, koji služe kao hrana za korisne bakterije u crijevima povezane s imunitetom, protuupalnim djelovanjem i mentalnim zdravljem. U nedavnoj studiji, studenti su nasumično raspoređeni da grickaju bademe ili graham krekere.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Nakon osam tjedana, istraživači su primijetili da su osobe koje jedu bademe doživjele važne promjene u sastavu crijevnog mikrobioma, uključujući smanjenje patogenih bakterija i povećanje raznolikosti bakterija povezanih s pozitivnim ishodima, uključujući kontrolu tjelesne težine, funkciju inzulina i regulaciju kolesterola.
Foto: Unsplash