Prepun hranjivih tvari

Avokado je odlična namirnica za sve žene, a evo i zašto

Novo istraživanje je dokazalo da konzumiranje avokada ima određene zdravstvene prednosti za žene, no to nije jedini razlog zašto bi se ovo voće trebalo naći na tvom jelovniku

Avokado je pun mononezasićenih masnih kiselina zdravih za srce

Avokado je namirnica s visokim udjelom masti, ali ne sadrži samo masti. Većina masti u avokadu je oleinska kiselina - mononezasićena masna kiselina koja je također glavna komponenta maslinovog ulja i za koju se vjeruje da je odgovorna za neke od njegovih zdravstvenih dobrobiti. Oleinska kiselina povezana je sa smanjenjem upala i pokazalo se da ima blagotvorne učinke na gene povezane s nastankom rakom. Masti u avokadu također su prilično otporne na oksidaciju uzrokovanu toplinom, što ulje avokada čini zdravim i sigurnim izborom za kuhanje.

Tekst se nastavlja ispod oglasa