U osnovi astronautska dijeta je način prehrane siromašan ugljikohidratima. Na prilično restriktivnom jelovniku ove dijete nalaze se uglavnom namirnice bogate proteinima.
Otud je zapravo ovaj način prehrane dobio i ime, jer astronauti rade i žive u uvjetima u kojima mogu birati samo između određenih jela, koja su uglavnom u tekućem stanju, dok se istovremeno moraju odreći raznih poslastica i ukusne hrane.
Ipak, ova dijeta sastoji se i od hrane koju možeš žvakati – bez brige, režim baš nije tako strog. Ali na slatkiše i ugljikohidrate možeš zaboraviti. Iz ovog će razloga organizam prije ili kasnije posegnuti za rezervama masti – a kilogrami će se tako početi topiti brzinom rakete - skinuti navodno možeš čak 9 kilograma u manje od 2 tjedna. S druge strane, radi visokog udjela proteina u ishrani, nema opasnosti da se smanji mišićna masa, a ova dijeta navodno pomaže očistiti crijeva i ublažiti probavne probleme.
U nastavku saznaj koje namirnice su dopuštene, a koje su tabu. Također, informiraj se o rizicima koje sa sobom donosi astronautska dijeta te pogledaj primjere preporučenog jelovnika za 3 dana: