Aloe vera ima dugu povijest korištenja u medicinske svrhe: od ublažavanja žgaravice do potencijalnog usporavanja širenja raka dojke, istraživači tek počinju otkrivati dobrobiti ove univerzalne biljke i njezinih brojnih nusprodukata.
Što je aloe vera i odakle dolazi?
Aloe vera poznata je po svojim ljekovitim svojstvima najmanje 6.000 godina. U prvim danima biljka je bila poznata kao "biljka besmrtnosti" i predstavljena je egipatskim faraonima kao pogrebni dar. S vremenom su skupine iz mnogih zemljopisnih područja koristile aloe veru, uključujući Indijance, Kineze, Meksikance i Sjevernu Ameriku.
Ljudi su odavno znali za ljekovitost biljke, a godinama su koristili aloe veru za liječenje rana, gubitka kose, hemoroida, i probavnih problema.
Ovih dana aloe vera iza sebe ima čitavu industriju. Njezini se sokovi koriste u kozmetici i proizvodima za osobnu njegu kao što su hidratantna krema, sapun, krema za brijanje i losion za sunčanje. Proizvod od aloe vere koji ti vjerojatno odmah pada na pamet je svijetlozeleni gel koji se nalazi na policama drogerija i ljekarni, a koji je iz sezone u sezonu omiljeno sredstvo za ublažavanje neugodnih opeklina od sunca.
Koji dijelove aloe vere se koriste?
Postoje dva medicinski korisna dijela biljke aloe vera. Prvo je njezino lišće koje je puno prozirnog gela. Ovaj gel se ekstrahira iz biljke i obično se koristi na koži za liječenje opeklina i raznih kožnih stanja. Gel se također prodaje u tekućem obliku ili u obliku kapsula za oralnu primjenu.
Druga tvar koju biljka proizvodi naziva se aloe lateks. Ovo je žuta pulpa koja se nalazi neposredno ispod vanjske površine lista biljke. Pokazalo se da aloe lateks ima laksativna svojstva i obično se uzima oralno za liječenje zatvora.
A najnoviji trend definitivno su napitci na bazi aloe vere, poput soka od aloe vere i vode aloe vere. Biljni sokovi obično se miješaju s citrusima za dobivanje soka od aloe vere ili vodom za dobivanje vode od aloe vere. Aloe vera sama po sebi može imati gorak okus, pa mnogi brendovi u napitke dodaju okus ili zaslađivače, a kako bi bila sigurna da nije napunjena brojnim dodatnim šećerom, uvijek provjeri sastojke.
Koje su potencijalne zdravstvene prednosti aloe vere?
Iako nema dovoljno dokaza koji dokazuju da aloe vera može liječiti baš sve zdravstvene probleme za koje se vjeruje da pomaže, tvrdnje su mnoge i različite, a neke od najpoznatijih prednosti izdvojile smo u nastavku.
Probavne prednosti
Aloe lateks sadrži aloin, antrakinon koji aloe veri daje laksativna svojstva i koji može ublažiti zatvor, ustvrdio je Američki institut za znanost o zdravlju okoliša. Zatvor je simptom koji se obično javlja kod pacijenata u primarnoj zdravstvenoj zaštiti, a javlja se i kod kroničnih probavnih stanja poput sindroma iritabilnog crijeva.
Analiza tri randomizirane kontrolirane studije objavljene u listopadu 2018. u Journal of Neurogastroenterology and Motility ukazuje na to da aloe vera može biti korisna za osobe sa zatvorom, uključujući i one koje se nose s ovim simptomom kod sindroma iritabilnog crijeva. To je posljedica laksativnog učinka aloe vere i njene sposobnosti da povećava vodu u crijevnom lumenu.
Liječenje stanja kože, poput psorijaze i akni
Aloe kreme imaju smirujući učinak na kožu i pokazalo se da pomažu u smanjenju svrbeža i upale.
U prošlim istraživanjima aloe vere, istraživači su primijetili da biljka ima sposobnost inhibirati proizvodnju prostaglandina E2. To su lipidi koji ne samo da igraju ulogu u upalnom procesu, već su aktivni i u žlijezdama lojnicama, vjerojatno doprinoseći upalnim stanjima kože, ističu istraživanja.
Ublažavanje opeklina od sunca
Neki ljudi se kunu u aloe veru i njezino smirivanje opeklina od sunca. Možda si i sama osjetila učinak hlađenja gela, a prema Zakladi za rak kože, aloe vera je općenito sigurna za ublažavanje blagih opeklina od sunca. No, istraživanja koja potkrepljuju tvrdnju da može ubrzati oporavak kože nedostaju.
Zarastanje rana
Osim što može biti učinkovita u ublažavanju opeklina od sunca, može pružiti određeno olakšanje nakon opeklina prvog ili drugog stupnja. U pregledu četiri kontrolirana klinička ispitivanja koja su se sastojala od 371 pacijenta s opeklinama, istraživači su otkrili da je vrijeme ozdravljenja pacijenata koji su nanijeli aloe veru na opekline bilo devet dana kraće nego u kontrolnoj skupini.
Ublažavanje žgaravice
U istraživanju objavljenom u prosincu 2015. u Journal of Traditional Chinese Medicine, istraživači su otkrili da je standardizirani ekstrakt aloe vere u sirupu umanjio nekoliko simptoma gastroezofagealne refluksne bolesti, uključujući žgaravicu, podrigivanje i povraćanje, tijekom razdoblja od četiri tjedna.
To može biti posljedica povezanosti gastroezofagealne refluksne bolesti s upalom. Aloe vera ima protuupalna svojstva, kao i antioksidativna i anti-ulkusna svojstva koja su proučavana na životinjama i bolesnicima s IBD-om (sindrom iritabilnog crijeva), kako bilježe prošla istraživanja.
Niži šećer u krvi
Prošla klinička ispitivanja pokazala su da je pijenje dvije žlice soka aloe vere svaki dan tijekom dva tjedna pomoglo u snižavanju razine šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2. Razine triglicerida sudionika studije također su se poboljšale - što bi moglo imati dodatnu korist za osobe s dijabetesom: one su u povećanom riziku od razvoja srčanih bolesti, koje su povezane s abnormalnostima triglicerida i kolesterola.
Prednosti u kozmetici
Aloe vera je također "it" sastojak u svijetu ljepote i kozmetike. Naći ćeš ga u svemu, od hidratantnih krema i tonika do šampona i regeneratora.
Što je razlog popularnosti aloe vere u beauty svijetu? Biljka je poznata po tome što podržava hidrataciju i bistrinu kože. Bogata je antioksidansima kao što su vitamin A, vitamin C i vitamin E, a sadrži sedam od osam esencijalnih aminokiselina. Također je poznata po svojim protuupalnim svojstvima, iako neki kritičari kažu da je potrebno više istraživanja prije nego što to možemo sa sigurnošću reći.
Malo randomizirano ispitivanje na 60 ljudi pokazalo je da je čisti gel aloe vere pomogao u liječenju lezija od akni u kombinaciji s kremom od tretinoina. Još jedno prošlo nekontrolirano istraživanje pokazalo je da aloe vera može pomoći čak i protiv starenja: 30 žena koristilo je gel aloe vere dva puta dnevno tijekom tri mjeseca. Žene su vidjele značajno poboljšanje bora i elastičnosti kože. Pretpostavlja se da je to potencijalno posljedica povećanja proizvodnje kolagena.
Također ćeš pronaći proizvode za njegu kose koji sadrže aloe veru. Prema web stranici Byrdie, neki stručnjaci za ljepotu nanose gel koji se nalazi unutar lišća izravno na kosu i koriste ga kao dubinski regenerator. Ipak, može ostaviti tragove, pa ga temeljito isperi, a ako imaš kožne probleme najbolje je potražiti pomoć dermatologa prije nego naneseš sirove biljne proizvode na kožu.