Loša navika: nedovoljno sna
Znaš li da premalo sna može utjecati na mršavljenje? Prema analizi istraživača iz Tokija, otkriveno je da je veća vjerojatnost da će se udebljati muškarci i žene koji su spavali pet sati i manje nego oni koji su spavali sedam sati ili više.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash
Savjet: Uspostavi rutinu i pokušaj otići u krevet i probuditi se u približno isto vrijeme svaki dan, čak i vikendom. Neka spavaća soba bude mračna i udobna, a najmanje sat vremena prije spavanja izbjegavaj TV ili računala. Ako ti je potrebna dodatna motivacija za rano gašenje svjetla, zapamti da kvalitetno spavanje vodi prema boljem broju na kućnoj vagi.