Vježbanje
Ovdje ti može štetiti mentalitet 'sve ili ništa'. Ako vježbaš previše teško i prebrzo, mogla bi završiti s ozljedom koja će te usporiti ili čak samo s osjećajem da je dobivanje zdravlja 'previše teško' i da ne možeš pratiti takav tempo.
Zapamti početi polagano i daj sebi vremena za pokazivanje napretka. Centar za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuje odraslima cilj od 150 do 300 minuta umjerenog intenziteta ili 75 do 150 minuta tjelesne aktivnosti intenzivnog intenziteta tjedno. Ali zapamti, svaki pokret je bolji nego nikakav pokret.Također je važno miješati vrste vježbi u koje se upuštaš i dopustiti sebi barem jedan dan odmora svaki tjedan. Ako jednostavno ne možeš ostati mirna, koristi dane kako bi prošetala ili se barem kod kuće istezala. To je zdrav podsjetnik da je vježba više od pražnjenja znoja i paljenja kalorija.