Spavaj dovoljno
Ako ne spavaš dovoljno, vrlo vjerojatno ćeš tijekom dana pojesti više. Naime, dovoljno sati sna pomažu kod regulacije gladi. Istraživanja su pokazala kako nedovoljno spavanja djeluje na subjektivan osjećaj gladi, na apetit i na žudnju za određenom vrstom hrane (najčešće onom nezdravom). Zato, svakako si osiguraj 7 do 9 sati sna svake noći.
Tekst se nastavlja ispod oglasa