Dijeta bez mučenja

Ah, ta glad: 8 učinkovitih načina kako smanjiti apetit

Ako si čvrsto odlučila skinuti koji kilogram do ljeta, vjerojatno se pitaš kako da zauzdaš malo čudovište zvano glad - evo učinkovitih trikova

pexels-andrea-piacquadio-3811656.jpg
Foto: Pexels

Spavaj dovoljno

Ako ne spavaš dovoljno, vrlo vjerojatno ćeš tijekom dana pojesti više. Naime, dovoljno sati sna pomažu kod regulacije gladi. Istraživanja su pokazala kako nedovoljno spavanja djeluje na subjektivan osjećaj gladi, na apetit i na žudnju za određenom vrstom hrane (najčešće onom nezdravom). Zato, svakako si osiguraj 7 do 9 sati sna svake noći.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Foto: Pexels
6/9