Dijeta bez mučenja

Ah, ta glad: 8 učinkovitih načina kako smanjiti apetit

Ako si čvrsto odlučila skinuti koji kilogram do ljeta, vjerojatno se pitaš kako da zauzdaš malo čudovište zvano glad - evo učinkovitih trikova

Jedi polako

Kad si jako gladna doći ćeš u napast brzo jesti – i tada ćeš vrlo vjerojatno pojesti više nego što si planirala. Ovo je dokazalo i jedno istraživanje – ljudi koji jedu brzo, uzimaju veće zalogaje i ukupno unesu više kalorija.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Osim toga, ako jedeš brzo, tvoj mozak neće stići registrirati da ti je želudac pun. Stručnjaci zato preporučuju da nikad ne jedeš s mobitelom u ruci ili gledajući televiziju, već da nastojiš biti fokusirana na svaki zalogaj.