Dijeta bez mučenja

Ah, ta glad: 8 učinkovitih načina kako smanjiti apetit

Ako si čvrsto odlučila skinuti koji kilogram do ljeta, vjerojatno se pitaš kako da zauzdaš malo čudovište zvano glad - evo učinkovitih trikova

Voda, voda, voda

Ispijanje dovoljno vode dnevno moglo bi ti pomoći zavarati glad i naposljetku skinuti višak kilograma. Postoje istraživanja koja su pokazala kako ponekad žeđ zamjenjujemo s osjećajem gladi. Znanstvenici vjeruju kako 500 ml vode rasteže želudac i čini da se osjećamo sitima. No, kako voda brzo odlazi iz organizma, bitno je da je popiješ vremenski što bliže obroku.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

I juha može pomoći: ako obrok započneš tanjurom nemasne juhe, ovo će ti pomoći da nakon predjela pojedeš ukupno manje hrane – i time ćeš, kako dokazuje jedno istraživanje, unijeti čak 100 kalorija manje.