Biraj namirnice koje obiluju vlaknima
Već svi jako dobro znamo kakav značaj vlakna imaju u našoj svakodnevnoj prehrani. Uz proteine, vlakna su najvažnije tvari koje unosimo u svoje tijelo putem prehrane. Važna su za probavu, no vrlo je važno konzumirati ih na pravilan način. Namirnice bogate vlaknima najbolje je jesti u prijepodnevnim satima, a uz njih bi uvijek trebala piti i puno vode kako bi svom probavnom sustavu olakšala 'posao'. Nemoj unositi sva vlakna u jednom obroku, a nakon jela nastoj biti u pokretu ili otiđi na šetnju kako bi potaknula rad mišića u crijevima.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels