Izbjegavaj prerađenu soju
Soja sadrži spojeve koji su u kemijskom smislu jako slični estrogenu pa imaju i slične učinke, uključujući nadutost i debljanje. Imaš li često problema s nadutošću, smanji unos prerađene, nefermentirane soje koja se nalazi u sojinom mlijeku i sojinom siru. Ipak, kako ističu liječnici, konzumacija soje u malim količinama ne bi ti trebala štetiti. Ako si osjetljiva na laktozu, nemoj zaboraviti da postoje i brojne druge zamjene za klasično kravlje mlijeko, poput bademovog, rižinog ili kokosovog mlijeka.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels