Vitamin D
Tijekom zimskih mjeseci jako je važno uključiti vitamin D u svoju prehranu jer ga naše tijelo proizvodi korištenjem kolesterola i apsorbiranjem prirodne sunčeve svjetlosti. Samo kratki boravak na suncu može se pozitivno odraziti na raspoloženje. Kako je tijekom zime manje sunca, preporuča se uzimanje vitamina D u obliku dodataka prehrani. Od pomoći može biti i svjetlosna terapija, a neke od namirnica koje sadrže vitamin D su mlijeko, žumanjci, gljive i masne ribe.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash