Popravljaju raspoloženje

Muči te zimski blues? Uključi ove namirnice u svoju prehranu

Tijekom zime u prehranu trebamo uvrstiti namirnice koje obiluju vitaminima i drugim važnim nutrijentima koji mogu pomoći kod depresije i promjene raspoloženja

Folna kiselina

Neke su studije pokazale da folna kiselina može pozitivno utjecati na ljudsko raspoloženje. Pretpostavlja se kako naše tijelo koristi folnu kiselinu za stvaranje serotonina, hormona povezanog s dobrim raspoloženjem. Namirnice koje sadrže folnu kiselinu su zeleno lisnato povrće, zobene pahuljice, naranče, sjemenke suncokreta, leća i soja.

Tekst se nastavlja ispod oglasa