Popravljaju raspoloženje

Muči te zimski blues? Uključi ove namirnice u svoju prehranu

Tijekom zime u prehranu trebamo uvrstiti namirnice koje obiluju vitaminima i drugim važnim nutrijentima koji mogu pomoći kod depresije i promjene raspoloženja

Bobičasto voće

Stres pogoršava simptome depresije i iscrpljuje naše tijelo, a bobičasto voće poput jagoda i malina može spriječiti otpuštanje kortizola – hormona kojeg nadbubrežna žlijezda luči kada smo pod stresom. Ako si često pod stresom, svakako uključi bobičasto voće u svoju prehranu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa