Popravljaju raspoloženje

Muči te zimski blues? Uključi ove namirnice u svoju prehranu

Tijekom zime u prehranu trebamo uvrstiti namirnice koje obiluju vitaminima i drugim važnim nutrijentima koji mogu pomoći kod depresije i promjene raspoloženja

Omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline važne su za ljudsko zdravlje iz više razloga, dobre su za zdravlje mozga, a pozitivno utječu i na raspoloženje. Istraživanja su pokazala da ljudi koji unose dovoljno omega-3 masnih kiselina imaju puno manje šanse od razvoja depresije. Najbolji izvori omega-3 masnih kiselina su sjemenke lana, orasi i losos.

Tekst se nastavlja ispod oglasa