Konzumiraš previše kofeina
Umjerena konzumacija kave može poboljšati razinu energije i povećati budnost, no pretjerivanje s kofeinom imat će suprotan učinak. Previše kofeina remeti san, a to dovodi do umora. I istraživanja su potvrdila kako ljudi koji konzumiraju velike količine kofeina mogu imati problema s nesanicom i drugim poremećajima sna. Važno je naglasiti kako je tolerancija na kofein kod svakog pojedinca drugačija pa su neki ljudi više osjetljiviji na kofein, a neki manje. I dok kava i zeleni čaj mogu biti korisni za tvoje zdravlje, drugi napici s kofeinom poput energetskih pića su štetni jer sadrže i druge stimulanse i puno šećera te ih je bolje izbjegavati.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels