Hrana za dugovječnost: Želiš li živjeti dulje, ovo su namirnice koje bi trebala jesti

Ne postoj čarobna tableta koja povećava šanse da doživimo stotu, ali srećom postoji nešto još bolje od toga što može doprinijeti dugovječnosti – zdrava hrana

dugovječnost
pravilna prehrana
starost
zdrava hrana
zdrav život

Voće

Baš kao i povrće, i voće je bogato antioksidansima. Osobito je važno jesti voće s korom koja sadrži pektin, vrstu topivog vlakna koje je dobro za crijeva. Vlakna su još jedan važan nutrijent koji je u velikoj mjeri povezan s dugovječnošću pa bismo ih trebali uključiti u svoju prehranu. Što se tiče specifičnog voća koje doprinosi zdravom starenju, borovnice su savršen izbor jer su bogate polifenolima, vrstom antioksidansa povezanog s dugovječnošću.

Tekst se nastavlja ispod oglasa