Uvedi promjene polako
Imaj na umu da se prehrambene navike ne mogu promijeniti preko noći i da je potrebno neko vrijeme da bi se prilagodila zdravijem režimu. Uz to, nema potrebe da u potpunosti eliminiraš baš svu procesuiranu hranu iz svoje prehrane odjednom. Želiš li usvojiti zdrav način života, promjene počni uvoditi polako. Upravo je sporo uvođenje promjena često učinkovitije i održivije na duge staze. Čak su i neka istraživanja pokazala da nam takve male promjene pomažu u stvaranju dugoročnih zdravih navika, ali i cijeli proces prilagodbe čine puno lakšim. Svaki tjedan možeš isprobati jednu od ovih strategija i zatim ih postupno uvoditi, jednu po jednu, u svoju svakodnevicu. Imaj na umu da i dalje povremeno možeš uživati u procesuiranim namirnicama, ali u umjerenim količinama.
