Fokusiraj se na punomasne namirnice
Namirnice koje na sebi imaju oznaku 'manje masti' zapravo su vrlo loše za naše zdravlje, s čime se slažu i nutricionisti. Naime, takve namirnice imaju smanjeni udio masnoće, ali najčešće obiluju šećerima. Masnoće nisu loše i neophodne su za normalno funkcioniranje našeg organizma, no važno je birati zdrave masnoće koje se nalaze u namirnicama kao što su masna riba, maslinovo ulje, avokado, mliječni proizvodi te maslac od kikirikija.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels