Kako se ne udebljati ovih blagdana? Uz ove trikove

Tijekom blagdanskih dana svi smo skloni pretjerati kad je riječ o jelu i piću, a to se može negativno odraziti na tjelesnu težinu. Želiš li u novu godinu ući - i ostati - u fit formi, slijedi ove savjete

zdrave navike
fina hrana
prehrambene navike
blagdani i debljanje
blagdani
debljanje
tjelesna težina

Fokusiraj se na namirnice bogate vlaknima i proteinima

Hrana koju jedemo tijekom blagdana najčešće obiluje kalorijama, a u nutritivnom smislu je vrlo siromašna. Želiš li izbjeći debljanje, u sve svoje obroke uključi namirnice koje su bogate proteinima i vlaknima koje će te dulje držati sitom pa je manja vjerojatnost da ćeš posezati za nezdravim grickalicama. Dobar izvor proteina su bijelo meso, riba i mahunarke, dok su povrće, voće i cjelovite žitarice odličan izvor vlakana.

Tekst se nastavlja ispod oglasa