Kako se ne udebljati ovih blagdana? Uz ove trikove

Tijekom blagdanskih dana svi smo skloni pretjerati kad je riječ o jelu i piću, a to se može negativno odraziti na tjelesnu težinu. Želiš li u novu godinu ući - i ostati - u fit formi, slijedi ove savjete

zdrave navike
fina hrana
prehrambene navike
blagdani i debljanje
blagdani
debljanje
tjelesna težina

Pripazi na stres

Praznici su za mnoge jedan od najstresnijih perioda u godini, a poznato je da smo skloni prejedanju kada smo pod stresom. Kod osoba koje su pod stresom dolazi i do lučenja kortizola - hormona koji može uzrokovati debljanje. Upravo zato, tijekom blagdana je važno držati razinu stresa pod kontrolom. Kod upravljanja stresom mogu ti pomoći mnoge tehnike, poput meditacije ili joge, a pomaže i boravak na svježem zraku.

Tekst se nastavlja ispod oglasa