Kako se ne udebljati ovih blagdana? Uz ove trikove

Tijekom blagdanskih dana svi smo skloni pretjerati kad je riječ o jelu i piću, a to se može negativno odraziti na tjelesnu težinu. Želiš li u novu godinu ući - i ostati - u fit formi, slijedi ove savjete

zdrave navike
fina hrana
prehrambene navike
blagdani i debljanje
blagdani
debljanje
tjelesna težina

Pripazi na porcije

Kada stignu blagdani, lako je pretjerati s količinama hrane koju pojedemo. Ne želiš li se udebljati, pripazi na porcije i nemoj pretjerivati. Prestani jesti kada osjetiš da si sita. Kontroliraj svoje porcije, a možeš koristiti i manje tanjure i tako zavarati svoj mozak. Budi racionalna, čitaj etikete na namirnicama i budi svjesna hrane koju unosiš u svoje tijelo.

Tekst se nastavlja ispod oglasa