Efekt alkohola broj 8 - Povećana potreba za hranom
Jednom kad mučnina nestane, javlja se neizbježni nagon da pojedeš sve i svašta. Najveću potrebu imaš za ugljikohidratima. Prema Peacocku to se pojavljuje zbog niske razine šećera u krvi. "Konzumiranje alkohola može uzrokovati iscrpljivanje zaliha glikogena u procesu metabolizacije alkohola", kaže ona. "Zbog toga će tvoje tijelo žudjeti za ugljikohidratima koji će zamijeniti zalihe glikogena. Uz to, alkohol smanjuje količinu Leptina, hormona sitosti."
I oprosti što smo nositelj loših vijesti, ali pri konzumiranju alkohola može doći do ozbiljne dugotrajne štete. "Studije su pokazale da je vjerojatnije da će ljudi koji redovito piju žestoko ili popiti piće razviti demenciju od onih koji su pili u skladu s preporučenim smjernicama. Alkohol oštećuje mozak, uzrokuje skupljanje mozga i ometa način na koji se vitamin Tiamin apsorbira u organizam, što je bitno za pružanje energije tijelu (a mozak troši puno energije) ", kaže dr. Emer MacSweeney, savjetnica neuroradiologa iz tvrtke Re: Cognition Health.
"Pridržavajte se preporučenih smjernica tijekom konzumiranja alkohola. Prekomjerna konzumacija alkohola također može dovesti do povećanja tjelesne težine, a održavanje zdrave tjelesne težine pomoći će ublažavanju rizika od razvoja vaskularne demencije, jer čimbenici rizika za to uključuju prekomjernu težinu."
Budi svjesna posljedica konzumiranja alkohola: Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, prehrambene smjernice za Amerikance preporučuju da se, ako se konzumira alkohol, konzumira umjereno - do jedno piće dnevno za žene i dva pića dnevno za muškarce - i to samo odrasle osobe.