Osjećaš se prilično dobro
Ako se uglavnom osjećaš dobro, bez nekakvih drastičnijih oscilacija u razini energije, to je dobar znak da je tvoja prehrana zdrava i uravnotežena te da tvoje tijelo dobiva sve potrebne hranjive tvari. Ako smatraš da se ne hraniš dovoljno dobro, uvijek možeš zatražiti savjet liječnika ili pak nutricionista. Važno je imati na umu da će različite dobne skupine imati i različite potrebe za hranjivim tvarima. Tako je, primjerice, za tinejdžere važno da unose dovoljno hrane obogaćene kalcijem. Osobe starije od 60 godina trebale bi se usredotočiti na namirnice bogate proteinima i vitaminom B12, ističu nutricionisti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels