Jaja
O tome jesu li jaja zdrava ili ne i dalje se vode žestoke rasprave među nutricionistima, no studije sugeriraju da je umjerena konzumacija jaja dobra za ljudsko zdravlje. Jaja su bogata proteinima, a nemaju puno kalorija pa ih možeš uključiti u svoju prehranu nekoliko puta tjedno. Jako su zasitna, a zbog visokog udjela proteina odličan su izbor namirnice za doručak. Prednost je što se mogu pripremiti na zaista mnogo načina i odlično se kombiniraju s brojnim drugim namirnicama. Studije su otkrile kako namirnice bogate proteinima, poput jaja, potiču sagorijevanja masnoća čak i kad smo u stanju mirovanja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash