„Zašto se stalno osjećam umorno?“ jedno je od pitanja koje sami sebi često postavljamo, a pokazalo se da ljudi u posljednje vrijeme sve češće unose ovu frazu i u Googleovu tražilicu. Pa zašto se svi osjećamo tako umorno, čak i kada spavamo dovoljno? Nažalost, postoji niz mogućih razloga.
Stručnjaci su za Vogue otkrili kako je sve veći broj pacijenata koji se žale da se stalno osjećaju umorno, a te se brojke osobito penju od pandemije. Od loše prehrane preko stresa pa do hormonske neravnoteže, u nastavku otkrivamo neke od uobičajenih razloga koji mogu uzrokovati umor.
Adrenalni umor
Adrenalni umor odnosno iscrpljenost nadbubrežnih žlijezda nastaje uslijed dugoročne izloženosti stresu. Nastaje kada nadbubrežne žlijezde prečesto izlučuju hormon stresa (kortizol) radi čega dolazi do njihove iscrpljenosti i slabijeg rada. Kao posljedica, može se pojaviti čitav niz simptoma među kojima su najčešći umor, anksioznost, napetost, slaba koncentracija, problemi sa spavanjem, itd. Ako je to uzrok umora, ključno je naučiti upravljati stresom u svakodnevnom životu. Korisne mogu biti tehnike poput dubokog disanja, meditacije ili joge, kao i boravak u prirodi.