Zdravo tijelo i um vrlo su važni za kvalitetan život, a kako bismo bili što bliže tom cilju važno je da osvijestimo što unosimo u tijelo i koliko smo fizički aktivni. Ponekad vrlo lako odustanemo od vježbanja ili uravnotežene prehrane, a često se to dogodi jer sami sebi zadamo prevelike ciljeve i odustanemo ako smo samo jednom prekršili neke odluke.
Svaki dan možemo razmisliti prije jela i odabrati bolju opciju obroka, u trgovini se odmaknuti od policama s hranom koja je puna soli i šećera, a kada je god moguće pješačenje nam treba biti prvi izbor. Uz takve jednostavne izbore tijelo i um će biti u uravnoteži, ali ćemo i dobiti nutrijente koje trebamo.
Jedan od načina da "uđemo" u novi način razmišljanja je i da napravimo lagani detoks. Proces čišćenja tijela ne mora biti strog, a opet uz pomoć njega možemo izbaciti različite toksine iz tijela. Postoje mnogi programi detoksa, a mi ti donosimo vrlo jednostavan način u kojem će se uz samo nekoliko jednostavnih koraka tijelo početi oslobađati toksina. Tijekom sunčanih dana puno je lakše "očistiti" prehranu jer se više krećemo i veseliji smo, a onda je puno lakše pridržavati se nekih odluka. U nastavku pročitaj kako jednostavno možeš osloboditi tijelo od toksina i osjećati se bolje.