Ugljikohidrate treba izbaciti iz prehrane
Dugo se vremena o ugljikohidratima govorilo kao o nepoželjnom sastojku u prehrani, no činjenica je da ih naše tijelo treba, baš kao što treba i proteine i vlakna. Dakako, važno je razlikovati dobre i loše ugljikohidrate. Najbolji izvori ugljikohidrata koji su dobri za naše tijelo jer nam daju energiju nalaze se u voću, žitaricama, povrću i mahunarkama stoga ih svakako nastoj uključiti u svoju svakodnevnu prehranu. Osim toga, namirnice s ugljikohidratima često sadrže i druge vrijedne hranjive tvari kao što su vlakna, vitamini i minerali koji su neophodni za održavanje dobrog zdravlja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash