Jogurt
Najbolji izbor je probiotički jogurt koji sadrži bakterije važne za našu crijevnu floru, ali i koje stimuliraju imunološki sustav te pomažu tijelu da se bori protiv bolesti. Osim probiotika, dobar izbor je i obični grčki jogurt koji sadrži mnoštvo važnih nutrijenata pa ga svakako uvrsti u svoju prehranu. Dobar je izvor kalcija i D vitamina.
Tekst se nastavlja ispod oglasa

Foto: Unsplash