Špinat
Ovo zeleno lisnato povrće jako je zdravo, a sadrži malo kalorija te puno vlakana i folnu kiselinu. Uz to, špinat sadrži i lutein te zeaksantin koji su važni za zdravlje očiju. Tri šalice špinata zadovoljit će 12 posto dnevnih potreba za kalijem. S obzirom na to da ima izrazito blag okus, špinat se može kombinirati uz mnoga jela, a možeš ga dodati i u svoj omiljeni smoothie.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels