Ne unosiš dovoljno proteina i vlakana
Unos proteina važan je za normalno funkcioniranje našeg organizma, osobito kod osoba koje se žele riješiti viška kilograma. Namirnice koje sadrže proteine izuzetno su zasitne i zdrave te smanjuju apetit, pozitivno utječu na metabolizam i štite mišićnu masu kod mršavljenja. Dobar izvor proteina su bijelo meso, grah, kvinoja i lan. Uz proteine, važno je prehranom osigurati i druge hranjive tvari, a među važnijim nutrijentima se nalaze i vlakna koja su važna za pravilno funkcioniranje probavnog sustava.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash