Kako osigurati dovoljno vitamina D?
Stručnjaci preporučuju kombiniranje raznovrsne prehrane bogate vitaminom D s umjerenim izlaganjem suncu. Za odrasle osobe do 70 godina starosti, preporučeni dnevni unos je 600 IU, dok je za starije od 70 godina preporuka 800 IU dnevno.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Važno je napomenuti da pretjerani unos vitamina D može biti štetan, stoga se preporučuje konzultacija s liječnikom prije započinjanja bilo kakve suplementacije. Pravilna prehrana bogata navedenim namirnicama većini ljudi može osigurati dovoljne količine ovog važnog vitamina.
