Prevelike razine stresa
"Nije važno je li taj stres fizički ili psihički, sve to može dovesti do debljanja", kaže Rose. Zato je važno pronaći tehnike kojima će se smanjiti razine stresa. Jedan od načina upravljanja stresom? Usredotoči se na stvari koje možeš kontrolirati. "Osjećaj kontrole može pomoći u smanjenju stresa", kaže Cardel i dodaje da se može prakticirati zahvalnost. Razmisli o tome da na završetku dana zapišeš tri stvari na kojima si zahvalna ili probaj meditaciju.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash