Preskačeš obroke
Možda nekad namjerno preskočiš obrok, a nekada jednostavno zaboraviš jesti, no ovo je začarani krug koji je teško prekinuti. "Ako preskačeš obroke, to dovodi do žudnje za hranom i prekomjerne konzumacije, osobito noću", objašnjava nutricionistkinja Kim Rose za Oxygenmag.com. Kad se ujutro probudiš, možda nećeš biti gladna i vjerojatno ćeš nastaviti preskakati obroke. To ne samo da stvara mogućnost za dodatno nakupljanje kilograma, već iscrpljuje što može utjecati na vježbanje i gubitak nutrijenata. Kako bi riješila ovaj problem probaj jesti tri uravnotežena obroka svaki dan, a da bi bilo lakše planiraj i sve pripremi.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash